Masalah Sembelit - Ini Dia Cara Mengatasinya

Sembelit atau Konstipasi, adalah masalah dimana buang air besar tidak normal dan disertai rasa sakit ketika mengeluarkan kotoran, hampir semua orang pernah mengalaminya. Jangan anggap enteng masalah sembelit lho, karena bisa menyebabkan masalah yang serius bahkan kanker.

Penyebab Sembelit  :

- Kebiasaan menggunakan obat pencahar.
- Kurang makan makanan berserat
- Kurang mengonsumsi air putih

Hal yang perlu Dihindari :

-Beberapa makanan olahan seperti makanan beku, pizza dan burger sebaiknya dihindari.
- Jika mengonsumsi Daging merah sebaiknya disertai dengan sayuran, karena daging merah butuh waktu 90 jam untuk dapat dicerna dengan baik.
- Kafein menyebabkan dehidrasi pada tubuh, dehidrasi adalahpenyebab utama sembelit.
- Biskuit, kandungan biskuit yang tinggi gula dan lemak serta rendah serat, selain sembelit biskuit juga beresiko terhadap diabetes.
- Makana Berminyak, pada usia peralihan 20-an ke 30-an kurangi konsumsi makanan berminyak dan asin.

Herbal Tradisional Untuk Sembelit :

- Mengkudu : Mengkudu mengandung zat morindon yang bersifat sebagai pencahar alami.
- Kejibeling : rebus 2 genggam kejibeling dengan dua gelas air, saring dan minum sampai sembelit sembuh.
- Lidah Buaya : Ambil isi dari batang lidah buaya kemudian seduh dengan air panas, tambahkan madu dan makan dua kali sehari selagi hangat.

Semoga masalah Sembelit anda teratasi.

Title: Masalah Sembelit - Ini Dia Cara Mengatasinya ; Written by Unknown ; Rating: 5 dari 5