Kenapa Emosi Tak Menentu Saat Menjelang Haid?

Selayang - Kebanyakan Wanita atau diperkirakan 3 dari 4 wanita mengalami Emosi yang tidak menentu saat menjelang Haid. Perempuan secara rutin dan berkala terjadi perubahan hormon yang biasanya mendahului datangnya haid, dalam kondisi ini, ada sejumlah perempuan yang kemudian kondisi batin dan emosinya kurang stabil. Gejala ini biasa disebut Premenstrual Syndrom (PMS). Gejala PMS bermacam - macam seperti perubahan suasana hati, payudara membengkak, mengidamkan sesuatu makanan tertentu, kelelahan, sakit kepala, nyeri sendi atau otot, jerawat, sembelit atau diare, susah tidur, konsentrasi menurun, gampang marah dan depresi. Masalah ini akan cenderung memuncak pada usia menjelang 30-an dan biasanya menurun pada wanita premenapouse dan menghilang saat menopuse. Kebanyakan wanita merasa tersiksa dengan keadaan ini, bahkan sebagian perempuan mengalami gejala PMS parah termasuk depresi berat, perasaan putus asa, kecemasan, rendah diri dan ketengangan yang mungkin disebabkan penderita memiliki ganguan kejiwaan yangmendasarinya.

Penyebab pasti dari Premenstruation Syndrome belum diketahui tetapi ada beberapa hal yang berkaitan dengan keadaan ini diantaranya:

• Perubahan Hormon, Masa menjelang Haid mempengaruhi siklus hormon dalam tubuh perempuan, kondisi perubahan hormon yang naik turun juga terjadi saat kehamilan atau menapouse.
• Perubahan kimia pada otak, jumlah  serotin yang tidak menentu bisa memacu gejala Premenstuasin Syndrom.
• Stress, Stress misa memperburuk keadaan PMS
• Kebiasaan Makan, kekurangan vitamin dan mineral berkaitan pula dengan kondisi PMS, juga termasuk makanan yang banyak mengandung garam, dan juga kafein dan alkohol sebaiknya dihindari.

 Beberapa cara dapat dilakukan untuk mengatasi emosi yang tidak menentu saat haid diantaranya:

• Terapi Musik, mendengarkan musik yang menenangkan akan mempengaruhi pikiran dan mengurangi berbagai ganguan menstruasi.
• Olahraga, beberapa wanita yang melakukan olahraga teratur mengatakan mereka memiliki lebih sedikit masalah PMS. Cobalah melakukan latihan rutin 2-3 kali seminggu.
• Atur makan dan Minum, mengurangi konsumsi alkohol dan kaffein (kopi, cola, teh )
• Berbagi masalah dengan keluarga atau teman dekat. Ini mungkin membantu mereak mengerti keadaan anda disaat menstruasi.
• Jumpa Dokter, Apabila Kondisi PMS terlalu mengganggu aktivitas atau emosi sebaiknya berjumpa dengan dokter, karena akan diketahui lebih lanjut penyebabnya juga dokter akan memberi solusi juga pengobatan.

Title: Kenapa Emosi Tak Menentu Saat Menjelang Haid? ; Written by Unknown ; Rating: 5 dari 5